Почему болит в боку когда бежишь?
Автор Принцесса
Почему иногда болит в боку когда бежишь?
Болит в боку когда бежишь, но почему? Нам кажется, что там что-то колит. Но на самом деле это спазм диафрагмы.
В нашем теле диафрагма - это мышечная стенка между легкими и брюшной полостью. Она помогает нам дышать. При беге, на диафрагму давит с двух сторон.
Во-первых, брюшной пресс, когда мы поднимаем колени. Его мышцы давят на диафрагму снизу.
Во-вторых, глубоко дыша, мы раздуваем легкие. И они давят на диафрагму сверху.
Это давление с двух сторон может пережать сосудики в диафрагме. А недостаточный приток крови вызывает мышечный спазм. Это и есть тот самый укол в боку.
Если во время бега закололо лучше остановиться. После этого нужно подышать медленно и глубоко. Это ослабит давление на диафрагму и спазм быстрее пройдет.
Принцесса
Приветствую! Присоединяйтесь к сообществу Epic Blog и выражайте свои мысли.
Последнее от Принцесса
- Фейстфитнес: упражнения для подтяжки лица
- Первые признаки беременности: как на ранних сроках определить беременность
- Задержка месячных: основные причины, по которым происходит сбой цикла
- Меланома: что это такое, симптомы и признаки
- Эфирные масла: полезные свойства, как правильно использовать, наиболее полезные и распространенные виды эфирных масел
- Вакуум живота: как правильно выполнять упражнение для идеального пресса — техника и противопоказания
- Отбеливание зубов: показания, противопоказания, виды, возможные последствия
- Как быстро отрастить волосы: маски в домашних условиях
- ПМС: что такое предменструальный синдром и нужно ли его лечить?
- Бодипозитив: что это такое, и как изменилась жизнь людей с его появлением?
1 Комментарий
-
написал Мадина
Стараюсь не бегать)))