Понедельник, 13 Ноябрь 2017 09:05

Почему болит в боку когда бежишь?

Автор

Оцените материал
(7 голосов)
Почему иногда болит в боку когда бежишь? Почему иногда болит в боку когда бежишь?

Болит в боку когда бежишь, но почему? Нам кажется, что там что-то колит. Но на самом деле это спазм диафрагмы.

В нашем теле диафрагма - это мышечная стенка между легкими и брюшной полостью. Она помогает нам дышать. При беге, на диафрагму давит с двух сторон.

Во-первых, брюшной пресс, когда мы поднимаем колени. Его мышцы давят на диафрагму снизу.

Во-вторых, глубоко дыша, мы раздуваем легкие. И они давят на диафрагму сверху.

Это давление с двух сторон может пережать сосудики в диафрагме. А недостаточный приток крови вызывает мышечный спазм. Это и есть тот самый укол в боку.
Если во время бега закололо лучше остановиться. После этого нужно подышать медленно и глубоко. Это ослабит давление на диафрагму и спазм быстрее пройдет.

Прочитано 242 раз
Рекомендуемое:

Поделитесь с друзьями этой статьей!

Принцесса

Приветствую! Присоединяйтесь к сообществу Epic Blog и выражайте свои мысли.

1 Комментарий

Оставить комментарий